Tá an titim beagnach anseo, agus ní bheidh an geimhreadh - ag tabhairt sneachta agus teocht frigideach - i bhfad taobh thiar. Nuair a théann an aimsir go dona, casann go leor againn dhá chos ar frenemy fadtréimhseach chun ár gcéimeanna a bhaint amach: an muileann tráchta.
Mar a tharla, is féidir leat do mhadra a mhúineadh chun siúl ar an treadmill freisin. Ní mór duit a bheith cinnte go bhfuil tú ag déanamh go sábháilte é agus go ndéanann tú maoirseacht leanúnach ar do mhadra agus é á úsáid aici. Coinnigh i gcuimhne, tá go leor bealaí eile ann chun do mhadra a fheidhmiú sa bhaile freisin, cibé an é sin a fháil nó a bheith ag snámh sa bathtub, mar sin mura dtéann do mhadra suas go dtí an treadmill, smaoinigh ar rogha eile.
Cathain is Féidir Leat Madra a Chur ar Mhuileann Treá?
Nóta tábhachtach: Má tá tú féidir siúl do mhadra taobh amuigh, déan é sin. Níor cheart go n-úsáidfí an treadmill ach amháin nuair a bhíonn sé dodhéanta dul lasmuigh - mar theocht frigideach a dhéanfadh dochar do lapaí do laonna - nó má tá do mhadra á úsáid le haghaidh teiripe fisiceach.
Má fhaigheann tú cead, ba cheart go mbeadh sé éasca go leor do mhadra a thraenáil, a deir Darryl Millis , saineolaí ar athshlánú canine agus leigheas spóirt tréidliachta. D'fhéadfadh sé a ghlacadh chomh beag le cúpla nóiméad.
Ach ar dtús, labhair le do tréidlia nó le traenálaí folláine cána deimhnithe chun a chinntiú gur smaoineamh maith é treadmill a úsáid. D’fhéadfadh go mbeadh pórtha níos lú, mar shampla, níos fearr as a gcuid aclaíochta a fháil trí shnámh i bathtub nó doirteal nó trí chluichí a imirt timpeall do theach.
Ksenia Raykova / Getty
Conas do Mhadra a Shiúl ar Mhuileann Treá
Molann Millis ar dtús ligean do do mhadra seasamh ar an gcreasa treadmill unmoving, ag baint úsáide as neart atreisiú dearfach agus luach saothair di le treats. Ansin, cuir tús leis an muileann tread ag an suíomh is moille ionas nach mbeidh iontas ar an madra. Luigh do laonna chun siúl le caitheamh aimsire agus tabhair neart spreagtha.
Tosaigh go mall, déan cinnte go bhfuil do mhadra compordach nuair a thosaíonn an crios ag bogadh. Mura dtéann do mhadra ach ag siúl, ansin ná bí ag siúl ar an muileann tread. Ná lig di bogadh níos tapúla ná mar a dhéanfadh sí de ghnáth. Más féidir le do mhadra rith nó trot, ansin is féidir leat é a bhrostú go dtí an luas sin, a deir Millis. Ná siúil léi ach cúpla nóiméad le linn a céad seisiún agus ansin, thar roinnt laethanta, oibrigh suas go dtí thart ar 15-20 nóiméad. Deir Haylee Bergeland, CPDT-KA, RBT, agus eagarthóir sláinte agus iompair peataí FavoritePet, nár cheart do mhadraí siúl níos faide ná sin ar mhuilinn tread toisc go mbíonn siad tuirseach agus go n-iompraíonn siad siúl níos tapúla air ná mar a dhéanann siad lasmuigh.
Bí cúramach ar luasanna idir eatarthu freisin, a deir Millis. Níor mhaith leat go mbeadh mearbhall ar do choileán maidir le siúl nó rith. Molann sé cleachtaidh ar a mbeidh siúlóid 3-5 nóiméad teo suas, ansin roinnt trotting agus 3-4 nóiméad siúlóide fionnuar ina dhiaidh sin.
Fiú amháin tar éis do do mhadra máistreacht a fháil ar an muileann tread, coinnigh súil ghéar uirthi agus í á úsáid. Bí ag faire amach le haghaidh panting nó do mhadra ag obair le coinneáil suas, a deir Millis. Nuair a tharlaíonn sé sin, tá sé in am moilliú láithreach go dtí luas siúil sula stoptar é don lá ar deireadh. Ba chóir duit deireadh a chur leis an workout sula dtagann do mhadra go dtí an pointe sin.
Tairgeann Tréidliachta Behaviour Solutions leideanna breise ar oiliúint a chur ar do mhadra chun an muileann tread a úsáid, lena n-áirítear bealach chun cabhrú le do mhadra a eagla roimh an treadmill a shárú. Go bunúsach, is éard atá i gceist leis ná iarraidh ar do mhadra fuaim an mhuilinn tráchta a nascadh le déileálann, ar an mbealach, abair, d'fhéadfadh daoine Altoids a cheangal le torann ríomhaire . Má tá eagla uirthi fós, smaoinigh ar rogha aclaíochta eile.
Má leanann tú na leideanna seo - le do thoil, bí sábháilte le do thoil - ansin beidh do laíon as agus, ahem, ag rith in am ar bith.
